در این تمرینات که از ساعت ۱۱ صبح به مدت بیش از ۳ ساعت به طول انجامید، کار با توپ، فوتبال با سرعت، فوتبال تحت فشار و پرس شدید، افزایش ظرفیت ریه و هواگیری، آمادگی جسمانی و کار تکنیکی از جمله فعالیت هایی بود که در دستور کار کادر مربیان بود، هماهنگی بالایی بین کادر فنی، عوامل و سرپرست و سایر اعضای خارج تیم دیده می شد، از جمله نکات حاشیه ای این تمرین حضور محسن دوزنده (پیشکسوت سپیدرود)، دکتر امیر محمدپور تسیه (سردبیر پایگاه خبری اندیشه تازه)، فرهاد خراسانی (وکیل و پیشکسوت سپیدرود)، بود که در پایان تمرینات با امید هرندی گفتگو و جلسه ای کوتاه برای آینده نگاری سپیدرود برگزار کردند. نکته کلیدی و طلایی حضور پر رنگ امید هرندی بود که بسیار مسلط به اتفاقات زمین و بازیکنانش بود، که عمیقا تضمین کننده موفقیت سپیدرود است، از حضور پررنگ هوادار و لیدرهای باشگاه نیز نباید گذشت که با نگرانی و عشق فراوان تمرینات تیم محبوب سپیدرود را تعقیب می کردند.

سپیدرود با تشکیل ارکان باشگاه و حمایت های مالی و اضافه شدن شخصیت های علمی و تاثیر گذار در بدنه کارشناسی، سطح قابل قبولی از یک تیم خاص با الگوهای تیم های بزرگ را بدست خواهد آورد، تراکتور سازی تبریز، نساجی قائمشهر، استقلال، پرسپولیس شاخص های انداره گیری برای این باشگاه پر هوادار و با سابقه هستند، امید هرندی بیش از هر کسی می داند که باید چگونه از ظرفیت های شاخص و موج آفرین در سطح استان بهره گیرد. سپیدرود هم اینک نیازمند به رفتن روی استند (فنر) برای پرتاب به لیگ یک است و این مهم بدون استفاده از همه اهرم های قدرت امکان پذیر نخواهد بود، راه صعب العبور و پر سنگلاخی در پیش رو است و در لیگ فرسایشی دسته دوم رویدادهای بسیاری رخ خواهد داد که قطعا باید با ظرفیت های بالای حمایتی و معنوی این مسیر پر پیچ و خم را پشت سر گذاشت.